Cardio-fitness bij Fysiotherapie Schinnen

Cardiofitness is een vorm van fitness waarbij het hart-long systeem centraal staat en het trainingsprogramma afgesteld wordt op de gemeten hartslag. Het doel is om door middel van verschillende trainingen een constante hartslag aan te houden, om zo conditie op te bouwen of om af te vallen.

Bij veel fitnessapparaten die bij cardiofitness worden gebruikt, kan de hartslag worden afgelezen op een display. Indien de waarde voor de hartslag te hoog wordt, kan men de apparaten lichter instellen. Ook andere factoren, zoals de ademhaling, bepalen de hartslagwaarde. Verder kunnen veelal veel andere waarden op fitnessapparaten worden afgelezen, zoals die van calorieverbranding en de tijd dat nog moet worden getraind. Aan het begin van de training kunnen waarden als maximale trainingstijd, leeftijd en gewicht worden ingevoerd.

Bij het afvallen geldt, dat er geen oefeningen zijn die ervoor zorgen dat enkel lichaamsvet in een heel specifiek deel van het lichaam wordt afgebroken. Vandaar dat cardiofitness wordt toegepast voor het afvallen: Vet wordt in het gehele lichaam verbrand, dus ook in probleemgebieden. Om een buikje weg te werken, doet men dus niet enkel cardiofitness oefeningen die de buikspieren trainen, maar dient men veelzijdige oefeningen te doen waarbij verschillende spiergroepen van het lichaam worden gebruikt, zoals die in armen en benen. Indien men wil afvallen, dient men na de cardiofitness niet overvloedig te eten, maar hooguit licht verteerbaar voedsel tot zich te nemen. Om effectief te zijn, dient Cardio-fitness regelmatig te worden gedaan.

Fysiotherapie Schinnen is hiernaast ook gespecialiseerd in:

• Fysiotherapie
• Manuele therapie
• Oedeemtherapie
• Echodiagnostiek
• Beweegprogramma bij luchtwegproblemen (COPD)
• Medische Fitness
• Cardio-fitness
• Medische trainingen
• Fysio tape
• Voorkomen en genezen van rugklachten